O paraixo existe.. fica logo alí.. na PARAIBA...

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Praia do amor - João Pessoa - PB

Praia do coqueirinho - João Pessoa - PB

Eu por mim mesmo... Me clonaria !

Quando nós ligamos a TV sempre vemos as mulheres e homens muito bem aprumados, sempre com aquele corpaço e queremos por tanto ser iguais a eles, mas como fazer para ter aquele corpo tão sonhado?

Primeiramente você deve saber que não adianta se entupir de atividades e de bombas. É um processo gradativo que deve ser feito por tanto todos os dias. O primeiro fator que deverá rever é a alimentação. Segundo os nutricionistas, quanto mais colorido estiver o seu prato mais nutrientes diversificados você está consumindo. Por isso, reveja seus hábitos alimentares. O melhor seria se você consultasse uma nutricionista, assim ela elaboraria uma dieta super balanceada e muito equilibrada para a sua vida de atleta.

O segundo passo é que você comece as atividades físicas. Procure uma academia e faça os exercícios com ajuda de alguém treinado para isso (isso é muito importante, porque ele saberá explorara cada ponto seu alem de saber seu limite). O corpo é feito por músculos, então trabalhe eles. Se você quer a forma ideal, o certo é que você apenas defina muito bem definido eles, nada de exageros, principalmente para as mulheres, mas se você quer ficar forte, no estilo fitness, converse com seu professor.

Não esqueça de fazer os alongamentos e relaxamentos todas as vezes que você for fazer a academia e qualquer atividade física, isso ajuda muito no desenvolvimento da musculatura.

Se você quer emagrecer ou está feliz com seu peso, mas tem medo de não conseguir manter a boa forma, acalme-se, pois isso é mais fácil do que se possa imaginar.

*Tome bastante água por dia, isso ajuda a manter o corpo hidratado.

*Coma bastante fibras, isso ajuda nas digestão dos alimentos.

*Quando você sentir que necessita comer algo ansiosamente, procure comer coisas saudáveis.

* Para um corpo saudável é preciso uma pele saudável, então se cuide.

*Pratique vários exercícios físicos, estes são bons para o corpo e para a mente.

* Sempre que estiver indo a algum lugar andando, vá devagar, curta o momento, o estresse envelhece e faz mal á saúde.

*Divirta-se, seja uma pessoa alegre e de bem com a vida.

*Coma de tudo, mas coma em pequenas quantidades, em vários horários.

* Pratique !

A vida é assim, as vezes nada acontece como nós queremos,

Como nós desejamos;

As vezes esperamos algo, mas nunca vem;

As vezes amamos alguem;

As vezes alguem nos ama, mas não somos correspondidos

e não correspondemos a altura;

As vezes temos a oportunidade de sermos felizes, mas não conseguimos;

As vezes a felicidade está onde nós menos esperamos;

As vezes está na nossa frente, diante de nossos olhos, mas por algum motivo;

Não conseguimos enxergar,

quando conseguimos enxergar já é tarde;

Perdemos a oportunidade que não teremos mais;

As vezes sentimos culpados por não termos enxergado

o que está diante de nossos olhos;

As vezes não nos perdoamos;

Por medo;

Por não ter tentado;

Por não ter acreditado;

Por não ter dado uma chance;

E acabamos perdendo o que poderia ser a felicidade;

As vezes olhamos para traz e sentimos que

poderiamos ter arriscado;

E mesmo com medo;

Ter tentado;

Ter acreditado;

Terdado uma chance;

As vezes temos que arriscar para não cometermos

os mesmos erros do passado;

As vezes temos que olhar a nossa volta

e procurar o que nos faz feliz;

O que nos deixa feliz;

O que nos faz bem, o que nos faz sentir bem

e aproveitar as oportunidades.

A vida é assim !

U 2